jak się

Nie jestem chudy mam fałdy brzuszne dosyć grube ,mam bardzo dobrą przemianę materii . Chodzę na treningi od 18;30 do 20:00 karate we wtorki i czwartki. Czasem jak mam siłę biegam 1-2 razy w tygodniu pokonując truchtem ok 4-5km. Moja aktualna dieta: ok (8:30) w szkole jem bułkę dietetyczną bez masła z chudą szynką ,sałatą ,pomidorem,cebulą + jabłko [...]

Prosiłbym jeszcze Krzykacza żeby się wypowiedział ( jak zrobić żeby było dobrze, co moge dorzucić do hepki i eseliw. A przede wszytkim czy moge zrobić mostek i polecieć kolejny cykl ?

Teoretycznie przy trenowaniu mięśni brzucha brzuch może się wydawać większy. Mięśnie które są pod tkanka tłuszczową rosną , stąd też zwiększają swój rozmiar. Pytanie tylko jak wygląda dieta

mam pytanie do ludzi ktorzy brali CP... dzisiaj otworzylem po raz pierwszy puszke z CP, oderwalem ta folie z gory a tam co....cell pump twardy jak skala, dopiero po skrobaniu lyzeczka sie proszkuje... to normalne czy cos z tym Cp nie tak???

Tylko uważaj jeszcze jakiej firmy kupujesz ja mam gryf 167 cm i 90 kg to dla niego duzo bo widac jak pracuje Strzeż sie chińskiej tandety której pełno na allegro, niewiele oszczędzisz a potem możesz mieć niespodzianki

no trenigiem doamtora mozesz cwizcyc- nie widze przeszkood - zalatw sobie dietke jako taka do tego chocaz basen mozesz walnac jak ci sie podoba - jednak jesli zaczynasz trenigi 'silowe' to polecam PRZED basenem - jesli wypadloby ci w dzien domatora. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-15 12:58:46

ja bym poświęcił ten czas na regenerację ale to nie znaczy, że masz od teraz 2 tyg jechać na jakiś gównach jedz wciąż zdrowo, od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na coś słodkiego czy jakiegoś innego cheat meal'a trzymanie teraz diety nie ma sensu, szczególnie na dodatnim bilansie, bo się roztyjesz białko i zma możesz sobie brać, jak ja nie [...]

[...] a takze kolorowych spotkań z budzaca sie do zycia przyroda Zdrowia , szczescia ,humoru dobrego , a przy tym wszystkim stolu bogatego . Mokrego dyngusa , smacznego jajka i niech te SWIETA beda jak bajka Na te Wielkanoc zyczyc Ci wypada: ciepla domowego , milosci blizniego , placka wybornego , spokoju swietego ,Zycze z calego serca dante

a wiec komórek tłuszcowych nie da sie zamienić na komórki mieśniowe jak juz **** master napisał mozna zmiejszyć tylko ich objkętości pomozgą ci w tym areoby przed sniadaniem dokóp jakis antykatabolik (np. tauryne) jakiegoś fat burnera ( moze być z treca ) do tego dobra dieta ale z tym do działu odżywianie

butelka 0,5 l kosztuje 3 zł, 1 l zawierająca 2000 mg kosztuje 5,50 zł. Nie wiem czy kupować to wogóle i czy to działa. Byłem za granicą to tam się tym zapijają, popija to nawet narodowa reprezętacjasportowa jak słyszałem.

ja mysle ze jak na 1 raz to niech sobie poczyta podwieszone tematy i sie zastanowi czy wogole wie cos na ten tamat zeby juz siegac po doping

przymocuj to sam zobaczysz czy sie bedzie trzymac czy nie, tak o to nie wiadomo. jak dobrze przymocujesz to powinno trzymac

[...] lub troche dalej w studiu Well'i ! lub także przy ulicy sienkiewicza w duo color! jednak musisz sie liczyc z tym ze koszty w tych studiach moga byc troche drozsze niz w jakims osiedlowym fryzjerku! co do tanszych to polecam studio fanaberia przy ulicy drewnianej(to akurat blisko mnie wiec co nieco wiem) a takze salon fryzjerski Oke'y przy [...]

5min po treningu carbo 15min bialko po 60min normalny posilek taki jak masz w diecie ulozony (najbogatszy w skladniki odzywcze) i tyle. (jesli sie myle, poprawic).

[...] tylko ze po trenignu z tego co wyczytalem to potrzeba bialka szybko wchlanialnego, charona odpowiedz mi nic niemowi, niech ktos da konkretna dopowiedz jesli moze najlepioej jakis specjalista lub exkspert jak kto woli, co bedzie najlepsze dla mnie, cwicze na rzezbe mam diete na rzezbe, niemoge tak zrobic ze od razu po treningu wegle proste z [...]

a moge zamiast miodu dac banany, to co mam nosic piers z kurczaka na silownie...? a co sie stanie jak dam miod, banany od razu po trenigu, i za 1 godz. piers z kurczaka i ryz? moga miesnie wpasc w katabolizm? to moze dac wolno wchlanialne bialko np. ser twarogowy na sniadanie i on spelni role w posilku po treningowym bo jeszcze niebedzie strawiony [...]

poprostu mówi że od jakiegos czasu nie chce mu sie wogole ruchacc wogole cos ******li ze nawet jak mu stanie to jakis taki flakowaty nie wiedzialem co mu doradzic to pisze tu

Taaa, jak sobie wkręcił po bakaniu i/lub na bace to od razu najlepiej za kox się łapać?

no wiesz Kris... 45 to nie takie przegiecie jesli mamy gościa np 100kg ale jest dokładnie tak jak mówi apokalipsa... w 30g o ile sie nie myle jest tylko 8g kreatyny

kolego to ze sa przydatne to mit... dextroza powoduje wyrzut insuliny ale mija sie to z czasem wchlanialnosci krety wiec bajka... tauryna - wielkiiie buum a dzialnia wrecz brak obierzcie cytryne ze skory i zjedzcie jak jablko to jest git dopiero